備考注安總是分神怎么辦？教你四招擺脫困擾

注冊安全工程師考試知識點多而且雜，備考學(xué)習(xí)的時候總是分神，無法集中注意力，這種情況該怎么辦？今天我們就針對這個問題展開討論，教你四招擺脫困擾，希望可以幫助到你。

學(xué)習(xí)的時候分神，明明準(zhǔn)備八點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果磨磨蹭蹭到了九點一直拖延，一會喝口水、一會上個廁所，就是不能安安靜靜坐下學(xué)習(xí)，想必這是大部分備考注安的人的通病吧！

建立學(xué)習(xí)目標(biāo)

每天都要有每天的目標(biāo)，學(xué)習(xí)之前把今天的學(xué)習(xí)計劃和任務(wù)過一遍，比如我今天要聽哪些課，做哪些題，任務(wù)越詳細，執(zhí)行越到位，有目標(biāo)才會有動力，才會更加專注。如果你沒有目標(biāo)，學(xué)習(xí)起來就很松懈，沒有完成的日期和效率的概念，只想一拖再拖啊，直到最后一刻。 

做好學(xué)前準(zhǔn)備

比如你的計劃是晚上八點開始學(xué)習(xí)，任務(wù)是學(xué)習(xí)危化品安全管理條例，就提前把一些基本的必需品提前準(zhǔn)備好，比如說平板的支架、水杯、筆記本、各種學(xué)習(xí)工具等，把所有可能會用到的東西放在可以隨時拿到的地方，減少你起身和尋找的時間。 

屏蔽干擾因素

在把需要的東西放在身邊的同時，還要屏蔽干擾因素。也就是說把手機放遠遠的！在學(xué)習(xí)之前可以先把緊急的事情處理掉，一旦處理結(jié)束就打開它勿擾模式，或者直接關(guān)機，把它放在另一個房間，千萬不要放在你面前，眼不見心不想！不然一打開手機就沒完沒了了!

適當(dāng)獎勵

當(dāng)天的任務(wù)順利完成之后，就獎勵一下自己，這時候的獎勵可以小一點，比如吃一個冰淇淋，吃個小甜點，可以多玩20分鐘的手機等等。然后在完成一個階段性目標(biāo)時，可以獎勵自己出去吃一頓大餐，出去聚會，做個按摩，放松一下。畢竟學(xué)習(xí)講究勞逸結(jié)合，適當(dāng)讓大腦放松一下也是很有必要的！

如果你在備考的時候狀態(tài)很差，然后強迫自己靠熬夜去延長時間，可能會陷入一個惡性循環(huán)，白天沒精神晚上沒動力。這個方法是不可取的，我們要講解方法，有目標(biāo)加以鍛煉，久而久之就會得到提高。

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